نظام غذائي لمرضي الروماتويد و التهابات المفاصل و مرضي المناعة
يشمل النظام الغذائي: اكل فريش طبيعي بدون مواد حافظة, قليل الدهون, يفضل الأكل المستوي علي البخار او مشوي خفيف و تجنب المقليات
:يوصي بالاتي بشكل يومي
- مشروب خضروات وفواكه خضراء طازجة كل صباح
- الأسماك الزيتية مثل السردين أو السلمون أو التونة مرتين في الأسبوع
- تناول يوميًا كمية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة من الأفوكادو أو المكسرات (الجوز، واللوز، والفول السوداني) أو بذور السمسم أو زبدة السمسم (الطحينة)
- زيت بذور الكتان (الزيت الحار) و زيت الزيتون و بذور الشيا
- كوب زبادي بلدي يوميا بدون سكر
- الفواكه الطازجة مثل الأناناس والتوت و البابايا
- شاي أخضر يوميا بدون سكر
- الكركم (يستخدم مع الفلفل الأسود لامتصاص أفضل) والزنجبيل
:كما يوصل بتجنب او تقليل الاتي
- دقيق القمح والجلوتين (المكرونة، والخبز)
- الطماطم والبطاطس والباذنجان
- الملح
- الأطعمة الغنية بالسكر (الحلويات, العصائر, المياه الغازية)
- اللحوم الحمراء بكميات كبيرة
- الأطعمة المصنعة أو السريعة (الهامبورجر, السوسيس)
- زيت الذرة, زيت عباد الشمس