تعليمات و نصائح لمرضى الالتهاب الفقارى التيبسى
:ما هو مرض الالتهاب الفقاري التيبسي
.هو مرض مناعي التهابي مزمن من امراض المناعة الذاتية، بمعني أن جهاز المناعة في الجسم (الذي يحمي الجسم عادة من العدوى) يهاجم المفاصل خاصة مفاصل العامود الفقري كما لو كانت غريبة
:ما هو سبب الالتهاب الفقاري التيبسي
.السبب ليس معروفا حتي الأن. من المحتمل أن يكون هناك مكون وراثي و لكن يعتقد أن العوامل البيئية تلعب دورًا أيضًا: مثل حدوث خلل بجهاز المناعة و كثير من الابحاث تشير الي دور التدخين السلبي
:ما هي الأعراض
:عادة ما يكون ألم العمود الفقري في أسفل الظهر دائمًا هو العرض الأول والأكثر شيوعًا. يتميز الألم عمومًا ببعض الخصائص التالية
- يبدأ في سن البلوغ المبكر (قبل سن 45 سنة) و لديه بداية تدريجية
- يدوم أكثر من ثلاثة أشهر
- (أسوأ بعد الراحة (على سبيل المثال ، في الصباح
- يتحسن مع الحركة
- يوقظك في النصف الثاني من الليل
- يمكن أن يسبب تصلب الصباح لأكثر من 30 دقيقة
- يمكن أن تترافق مع آلام الأرداف التي تتناوب بين الجانبين
- التعب و الأرق
- آلام الكعب وفي باطن القدم و آلام الكتف
:هل يوجد علاج نهائي
أمراض المناعة الذاتية أغلبها امراض مزمنة مثل الضغط و السكر, و مسئولية الطبيب هو اعطاء اقل جرعة دواء تسيطر علي المرض
يهدف العلاج إلى التحكم في الأعراض و السيطرة على الاتهاب والحد من تلف المفاصل و الحفاظ علي العامود الفقري من حدوث تيبس و تشوهات و زيادة جودة حياتك و قدرتك على العمل
:النصائح
- اخذ الأدوية بانتظام و المتابعة الدورية بانتظام مع الطبيب المعالج كل ثلاثة أشهر الا لو حدد الطبيب ميعاد اخر حسب الحالة
- اهمية المتابعة المنتظمة للاطمئنان علي أمان الادوية و عدم وجود اثار جانبية و تقييم نشاط المرض لتعديل جرعات العلاج حسب الكشف و الفحوصات
- تجنب مواطن العدوي لمنع حدوث مضاعفات و انتكاسات
- تجنب التدخين: يعد التدخين أحد أهم عوامل الخطر، حيث يعاني المدخنون من ألم وعجز أكثر من غير المدخنين
- اللقاحات: يوصى باستخدام اللقاحات للوقاية من الالتهاب الرئوي والأنفلونزا
- النظام الغذائي والتغذية:
- يجب تناول نظام غذائي متوازن: قليل الدهون, غني بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ؛ ويحتوي على كمية معتدلة من اللحوم والدواجن والأسماك, بدون مواد حافظة
- لا يوصى بالمكملات الغذائية العشبية والمكملات الغذائية الأخرى وقد تسبب ضررًا
- إذا كنتي تعاني من زيادة الوزن، يوصي بإنقاص الوزن لتقليل الضغط على مفاصلك
- تنظيم الأسرة ووسائل منع الحمل:
- من المهم أن تناقشي مع الطبيب ما إذا كنتي ترغبي في الحمل أم لا، وما إذا كنتي تخططي للحمل في المستقبل
- أيضا، هناك بعض الأدوية المستخدمة ليست آمنة للتناول أثناء الحمل
- الرياضة:
- التمارين الرياضيه لها دور كبير في تقليل الاعراض وتتطور المرض
- يوصي بتجنب الرياضات العنيفه او التلاحميه
- تمارين البطن والظهر لتحسين وضعية الجسم والحفاظ عليها